Чем полезен хлеб из муки грубого помола

Чем полезен хлеб из муки грубого помола

30.07.2019

Вы никогда не задавались вопросом, почему у вас вдруг оказывается плохой аппетит, наступает быстрая утомляемость, нервозность, ослабление памяти, заторможенность

Это не признаки какой-либо экзотической болезни – просто в организме сказывается нехватка витаминов группы В.

И самый простой и идеальный способ восполнить этот недостаток – это употреблять хлеб из муки грубого помола.

По данным диетологов, хлеб из муки грубого помола очень полезен для нашего организма, в нем содержатся балластные и жизненно важные вещества, такие как: фолиевая кислота, витамины группы В, РР и Е, растительной клетчатки, калия, кальция, магния, натрия, фосфора и железа.

Балластные вещества способствуют выведению холестерина из организма.

Витамин РР или ниацин необходим нашему организму для регулирования обмена веществ.

Этот витамин не только снижает уровень холестерина в крови, но и способствует разрушению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Витамин В6 положительно влияет на кратковременную память и помогает при психических расстройствах, таких как депрессия.

Витамин Е помогает вывести свободные радикалы из организма и способствует укреплению иммунитета.

Хлеб из муки грубого помола богат цинком, недостаток которого может привести к ломкости ногтей и выпадению волос.

Также нужно знать, что цинк является одним из основных антиоксидантов, и чем хуже экологические условия, тем больше цинка требуется нашему организму.

Фолиевая кислота совместно с цинком, омега-3 и витамином С участвует в выработке серотонина и допамина – «гормонов счастья».

Вывод: хлеб из муки грубого помола очень полезен, а регулярное его употребление гарантирует вам хорошее самочувствие!

Будьте здоровы!

Советуем испечь полезный домашний хлеб с отрубями.

Возможно интересно:  Перепелиные яйца. Полезно или нет?
Поделитесь с друзьями
Поделитесь мнением