Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диета

22.01.2020

Одной из самых эффективных и безопасных среди всех диет является кефирно-гречневая диета. Основу этой диеты составляет гречка. Питаясь по правилам диеты одну неделю можно скинуть примерно 8-10 килограмм. А благодаря такому свойству каши, как долговременное ощущение сытости, вы не будете испытывать дискомфорта в виде чувства голода. Кроме всего прочего она поможет очистить ваш организм, благодаря чему и ваша кожа тоже скажет вам спасибо.

Что касается самого меню, то тут главное отличие состоит в приготовлении каши. Вам нужно взять крупу и залить ее кипятком, после чего поставить на ночь набухать. НЕ ВАРИТЬ! Утром вам нужно всего лишь слить воду, после чего каша готова. Такую кашу вам и нужно есть весь день. Помните, что запрещено добавлять соль, специи, масло и другие соусы. Если каша уж совсем для вас пресная, добавьте в нее однопроцентный кефир. Или просто запейте кашу кефиром, только и тут не переусердствуйте, ведь кефира можно употреблять не больше одного литра ежедневно. Другую жидкость (питьевую негазированную воду или зеленый чай, кофе без сахара) можете пить в любом количестве.

Если вы испытываете сильный дискомфорт, то можете (хотя это крайне нежелательно) добавить немного фруктов (овощей). Четко помните и то, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до отхода ко сну. Только в том случае, когда вы ну очень сильно хотите есть перед сном, можете выпить разбавленный пополам с водой стакан кефира. Из-за ограниченности поступающих в организм витаминов, хорошо бы попринимать и дополнительные витаминные комплексы.

Если вы хотите повторить кефирно-гречневую диету, то можно сделать это не раньше, чем по прошествии одного месяца. Между прочим, результаты кефирно-гречневой диеты взяты не из головы, это могут подтвердить врачи-диетологи, признанные специалисты. Кефирно-гречневая диета с радостью поможет вам скинуть лишние объемы и улучшить общее состояние организма, ваше самочувствие. Однако вам не стоит ожидать немедленных результатов, потому что в гречке довольно много такого вещества как углевод, что позволит увидеть начало результатов только после нескольких дней. Причем чем больше весит человек, тем быстрее будет уходить его вес. Эта диета очень легко переносится благодаря ее способности давать чувство сытости, что немаловажно для худеющих.

Поделитесь с друзьями
Поделитесь мнением